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人体内部需要一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当刺激就能够马上小觉醒的状态叫睡觉。也就是说生物会定期进入一种状态，各种器官对于外部的刺激会明显表现出反应低下，就像失去意识，但给予明刺激就能恢复觉醒的状态。
睡觉的定义是什么，人一天睡8小时相当于人的一生1/3的时间都在睡梦中度过，而这1/3的时间会影响那2/3的质量，睡觉在人生中的意义非常重要。
人会在不知不觉中睡去，等你醒来才发现你刚刚睡着了，你无法确定你是在几点几分睡着的，而周围的人也不知道，没有明显的信号。
一般来说，休息的时间短，睡觉的时间长。在人们的概念里，通常会把休息理解为睡觉，那是因为人们都认为睡觉是最好的休息方式，因为它是全身心放松的一种对大脑最有益补充运动。
休息就是让身心放松下来，可以有很多方式，但睡觉就是闭上眼的，身体器官会进入睡眠状态，人体生物钟在熟睡的情况下开始进行工作，排毒。
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人在睡眠时，我们所谓的休息是相对而言的。人工作学习了一天，各个器官都会有或多或少的疲劳状况出现，睡觉可以理解成放松各器官，降低疲劳值，一切身体所有器官慢下来了，为第二天工作积蓄精力；而从绝对上来讲，人只要还活着，人的身体器官就每时每刻都在运动着的。
身体器官休息时间大至如下：
一.晚上9-11点是免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二.夜11点-凌晨1点，是肝脏排排毒时间，需要在熟睡中进行。保护肝脏，防止肝病。
三.凌晨1-3点，是胆的排毒，也要在熟睡中进行。同肝脏一样重要。
四.凌晨3-5点，是肺部的排毒时间，此刻咳嗽的人在这段时间咳嗽最厉害，因为排毒工作已走到肺，此刻不应乱用药止咳，以免抑制呼吸系统废积物的排除。
五.凌晨5-7点，是大肠的排毒，应上厕所排泄。排便时间不宜过长，以防导致痔疮等。
六.早上7-9点，是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好6点半吃，养生者在7点半前就餐，不吃早饭者应改变习惯，即使到9、10点钟吃，都比不吃好。以防肠胃道疾病。
七.半夜到凌晨4点是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。熬夜不好，影响身体健康。要养成按时睡觉的习惯。
人累与不累全靠神经和大脑，大脑支配感觉神经。大脑得不到休息就会感到累，反应到行动也会迟钝缓慢一点。
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休息的方式有很多种，他包括睡觉也包括一种他自己舒适的娱乐方式，都可以叫休息，只要能够让人放松的都叫休息而睡觉的话，我们也可以说是休养生息也包含休息的意思，但是我们睡觉真的纯粹就是休息，而我们休息包括睡觉除了睡觉还有很多种。
休息和睡觉的区别，我觉得休息就是除了工作以外的时间，能够让身心以及身体可以得到放松休息一下，对身体也是不言而喻的好，而睡觉是直接睡下，暂时不用起来做事了，睡觉是人类像手机一样，工作了一天，到了身体需要充电的时候了，所以睡觉是对身体充电，身体完全放松，而休息是让身体暂时放松！
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